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阿斯汤伽瑜伽
【课程内容】
阿斯汤伽瑜伽概述，基础知识，阿斯汤伽瑜伽特色及功效，阿斯汤伽专业唱诵及讲解，阿斯汤伽瑜伽体位法分析和讲解，阿斯汤伽瑜伽课程编排等。
【任课导师】
曾获得Parmath Nikan瑜伽学院高级瑜伽导师证书，系统地学习了传统瑜伽的呼吸法、体式，冥想，清洁法，以及瑜伽治疗和瑜伽教学，掌握阿斯汤伽瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽等多种课程，并在北京、天津、武汉等地教授瑜伽课程。
【课程设置】
| 9:30~10:30 | 10:50~11:50 | 14:00~15:00 | 15:20~16:20 |
1 | 开学典礼 | Ashtanga yoga 简介 | Ashtanga yoga 体位法 | Ashtanga yoga 动作详解及指导 |
2 | Ashtanga yoga 热身练习 | Ashtanga yoga 基础知识 | Ashtanga yoga 体位法 | Ashtanga yoga 动作讲解及指导 |
3 | Ashtanga yoga 热身与力量练习 | Ashtanga yoga 唱诵及讲解 | Ashtanga yoga 体位法 | Ashtanga yoga 动作详解及指导 |
4 | Ashtanga yoga 热身与平衡练习 | Ashtanga yoga 唱诵及讲解 | Ashtanga yoga 体位法 | Ashtanga yoga 动作详解及指导 |
5 | Ashtanga yoga 热身与呼吸配合 | Ashtanga yoga 唱诵及讲解 | Ashtanga yoga 体位法 | Ashtanga yoga 动作详解及指导 |
6 | Ashtanga yoga 热身与综合训练 | Ashtanga yoga 唱诵及讲解 | Ashtanga yoga 排课技巧 | Ashtanga yoga 考试及指导 |
7 | Ashtanga yoga 热身与综合训练 | Ashtanga yoga 理论总结 | Ashtanga yoga 复习与指导 | 毕 业 |
【开课时间】
每月1号、10号、20号。
【培训周期】
5—7天。当期不能完全领悟者，可免费随下期再学。
【收费标准】
收费标准2800元，现7折优惠，只需1960元。
【证书颁发】
颁发北京健美协会阿斯汤伽瑜伽单项证书。
