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瑞丽国际瑜伽汇集了一批资深瑜伽导师、执教导师全部拥有高级瑜伽导师资历和深厚的学术背景。定期与东南亚瑜伽协会、西欧瑜伽师协会联盟、大西洋瑜伽协会、印度韦达国际瑜伽学院、新加坡阿伽南瑜伽者协会等瑜伽界权威机构进行学术交流,使学院拥有了一套博采众长的瑜伽授课体系,积累了丰富的授课经验,为培养专业、正规、高水平的瑜伽导师打下了坚实的基础,为瑜伽行业培养了大批专业瑜伽人才,推动了国内瑜伽事业的健康发展。
瑞丽国际瑜伽学院是印度瑞诗凯诗培训学院在华中地区指定的瑜伽培训中心,也是国内规模最大、最权威、最专业、最正宗的瑜伽导师培训机构。开设有初级瑜伽导师班、中级瑜伽导师班、高级瑜伽导师班,所有教材全部由瑞丽国际瑜伽编写,学员完成课程,经考试合格,颁发北京健美协会授予的初、中、高级国际瑜伽导师证书,拥有全球执教资格。
2001年创建瑞丽时尚瑜伽会馆。瑞丽创立之初历经两年多的市场调研,先后将国外先进的瑜伽馆经营理念,管理经营方式,以及一整套的瑜伽教学体系引进到中国,并与国情有机的相结合,创立了独具特色的瑞丽经营管理模式。
2004年在紫荆山路与商城路交叉口金城国贸大厦创建瑞丽品牌瑜伽总部,并创立瑞丽公司;具大瑜伽市场品牌经营,瑞丽瑜伽加盟店陆续开展;
2005年底,面对巨大的市场需求,瑞丽瑜伽馆以其成熟的经营管理体系,多年专业教学经验与运营积累,持续的精品研发创新体系,全方位培训体系以及全国和区域性广告投放与互动,现已全面启动中国瑞丽瑜伽加盟连锁体制,让瑜伽运动以更大的发展速度在全国范围内普及。
2009年底,瑜伽市场的发展,瑞丽瑜伽的经营也重新革新,在郑州取缔加盟,直营店的开展立即走马上任;
2010年7月,瑞丽瑜伽的旗舰店裕鸿国际店盛大开业。
瑜伽球的主要作用是训练人体的平衡能力,增强人对肌肉的控制能力,对提高人体的柔韧性和协调性。瑜伽球(FITBALL YOGA)的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位,练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸,进行伸展,挤压等柔和的动作,令这些部位的肌肉得到有效的按摩放松,消耗能量,所以运动后不会产生疲劳感。
| 10:00-12:00 | 12:00-14:00 | 14:00-16:00 |
1 | 瑜伽球的入门学习;瑜伽球的特点;功效;练习原则;练习时注意事项;如何选择瑜伽球 | 休 息 | 体位课程:坐球姿势:1、坐球弹球式;2、坐球头颈练习;3、坐球腰颈伸展式;4、坐球侧腰式;5、坐球脊柱扭转式;6、坐球收腹式;7、坐球头碰膝式; |
2 | 瑜伽球的调息法;体位课程:8、坐球伸展扭背式;9、肩靠球式;10、坐球蹲式;11、战士一式;12、战士二式;13、坐球单腿平衡式 | 休 息 | 复习体位课程:坐球姿势 并进行技巧、方法、要点讲解 |
3 | 体位课程:卧球姿势;1、卧球平衡式;2、卧球后抬腿式;3、卧球猫式;4、卧球虎式;5、卧球燕子式;6、卧球抬胸式;7、卧球蛇式;8、卧球开肩展胸式;9、卧球单腿蝗虫式。 | 休 息 | 坐地仰卧姿势:1、靠球抬肩式;2、推球坐角式;3、开腿左右点球式;4、坐地半球收腹式;体位课程: 5、仰卧双腿半球式;6、仰卧手脚传球式;7、仰卧卷球式; |
4 | 8、仰卧曲膝抬头式;9、仰卧夹球抬肩式;10、仰卧腿夹球式; 11、仰卧腿夹球式;12、仰卧夹腿收腹式;13、夹球犁式;14、卷腹收臀桥式 | 休 息 | 复习体位课程:卧球姿势及坐地仰卧姿势 并进行技巧、方法、要点讲解 |
5 | 体位课程:站姿姿势:1、前推球式;2、左右侧推球式;3、后推球式;4、站姿抬腿式;5、站姿风吹树式;6、站姿上下半球式。 | 休 息 | 体位课程:站姿姿势:7、站姿推球开肩式;8、左右推球式;9、旁腰交叉腿式;10、侧腰抬腿式;11、大字式;12、单抬腿式 |
6 | 复习体位课程:站姿姿势 并进行技巧、方法、要点讲解 | 休 息 | 专题课程:放松练习内容;口令辅助练习;复习考试 |