瑞丽瑜伽品牌培训机构

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    瑞丽国际瑜伽学院是印度瑞诗凯诗培训学院在华中地区指定的瑜伽培训中心，也是国内规模最大、最权威、最专业、最正宗的瑜伽导师培训机构。开设有初级瑜伽导师班、中级瑜伽导师班、高级瑜伽导师班，所有教材全部由瑞丽国际瑜伽编写，学员完成课程，经考试合格，颁发北京健美协会授予的初、中、高级国际瑜伽导师证书，拥有全球执教资格。

    2001年创建瑞丽时尚瑜伽会馆。瑞丽创立之初历经两年多的市场调研，先后将国外先进的瑜伽馆经营理念，管理经营方式，以及一整套的瑜伽教学体系引进到中国，并与国情有机的相结合，创立了独具特色的瑞丽经营管理模式。

   2004年在紫荆山路与商城路交叉口金城国贸大厦创建瑞丽品牌瑜伽总部，并创立瑞丽公司；具大瑜伽市场品牌经营，瑞丽瑜伽加盟店陆续开展；

   2005年底，面对巨大的市场需求，瑞丽瑜伽馆以其成熟的经营管理体系，多年专业教学经验与运营积累，持续的精品研发创新体系，全方位培训体系以及全国和区域性广告投放与互动，现已全面启动中国瑞丽瑜伽加盟连锁体制，让瑜伽运动以更大的发展速度在全国范围内普及。

   2009年底，瑜伽市场的发展，瑞丽瑜伽的经营也重新革新，在郑州取缔加盟，直营店的开展立即走马上任；

   2010年7月，瑞丽瑜伽的旗舰店裕鸿国际店盛大开业。

瑜伽的营养健身原则

瑜伽营养的主要原则是分量少，吃高品质的食物。瑜伽修行者建议吃许多水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，因为富含生命力量，肉类必须少吃或完全不吃；也尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。酒精被视为有损健康，而且会阻碍瑜伽进步。

　　教练建议：

　　1、在训练时，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。

　　2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹态。

　　3、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。

　　4、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持3—5次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。

　　5、练瑜伽只要持之以恒，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。同时，要提醒心脏病人注意，高温可能会带来不适。